Αρχεία με ετικέτα ‘McKenzie’


Σε κάθε περίπτωση αν ο πόνος είναι έντονος ζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού.

Πόνος στη μέση: Ποιες ασκήσεις να κάνω; Ποναει η μεση σας; Αντι να ξαπλωσετε, καλο θα ειναι να ασκηθειτε.

ο Γιάννης στο ιστολόγιο. έκανε την ανάρτηση την

Πιέστε με τα χέρια σας μέχρι οι ώμοι να σηκωθούν από το έδαφος

Μπορεί κάθε φορά που σας πιάνει πόνος στη μέση να θέλετε απλά να ξεκουραστείτε, όμως η άσκηση μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση. Συγκεκριμένες ασκήσεις μάλιστα βοηθούν στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, των ποδιών και των μυών της ράχης, γεγονός που ανακουφίζει από τον πόνο. Σε κάθε περίπτωση, αν ο πόνος που νιώθετε ...

Συνέχεια....